Cómo Ayudar alguien manejar Duelo, basado en Expertos
Estar en un compromiso sugiere llegar allí para el amante durante una economía en recesión â € ”como cuando un miembro de la familia muere. Como ellos lidian con una variedad de complejos y sentimientos, quedate perdido y impotente en términos de cómo llegar a muchos útiles. Si usted les permita montar la montaña rusa de pensamientos por su cuenta, proporcionando un oído concentrarse cuando lo necesiten? Para cualquiera que sea más práctico para ayudar a tratar buscando posiblemente apropiado recursos y recomendando terapia?
Lamentablemente, desesperación no es una talla única todos conocimiento. respuesta a su singular reducción está determinada por único carácter, así como su unión uso persona que perdieron. Eso significa que lo que realmente funciona para alguien de lo contrario cuando se trata a manejar sufrimiento posiblemente no sea eficaz para ellos.
Aunque el proceso de duelo es individual y puede variará, expertos decir hay específicos trucos que pueden ayudar su cónyuge sentirse apoyado, amado y cuidado durante esto Tiempo vulnerable.
Cómo exactamente Mejor ayuda Su compañero de duelo
Según el Dr. Josh Klapow, un psicólogo clínico, claramente hubo una serie de emociones y encuentros que pueden ser típico después de una pérdida de beneficios, como tristeza, depresión, furia, vergüenza, arrepentimiento y emocional hormigueo. es importante para prepararse respecto de estos. Haciendo algo análisis en línea sobre tristeza podría ayudar uno entender lo puede anticipar, y por lo tanto, para al final terminar siendo un más compasivo compañero.
Normalmente, Klapow afirma “menos es más” cuando alentando alguien quién es trabajar con una pérdida de ganancias. Si bien eso no significa ignorar ellos, intentar demasiado brighten alguien puede accidentalmente invalidar sus únicos pensamientos. Idealmente, tiene la intención de asegurarse de que su pareja sabe usted aquí para ellos, mientras proporcionándoles cualquier espacio deberían procesar sus particulares emociones.
Rebecca Gerstein, licenciada médica personal empleado y terapeuta exactamente quién se enfoca en sufrimiento y pérdida, recomienda contra empujar tu pareja abrir arriba sobre su sufrimiento si están no están preparados y dispuestos. Sin embargo, ella afirma que evitar el tema de estos desaparecido miembro de la familia podría ser como dañino para el proceso de curación.
“no puedo pensar que tu cónyuge no quiere compartir la que murió “, describe. “la mayoría asociados bien intencionados no puedo hablar de el individuo por ansiedad que el son inductor. “
Aunque podría ser angustioso compartir justamente el individuo que perdió, actuando como en caso de que nunca jamás hayan existido pueden mostrar incluso más. Mientras esté en ello, es posible que desee tenga cuidado acerca de usted habla sobre tu propio personal miembros de la familia durante el procedimiento de duelo.
“es necesario que un socio convertirse consciente acerca de mucho ellos comunicarse con su afligido cónyuge respecto a su madre, padre o hermano en el caso de que pareja se ha mudado una mamá, papá o hermano “, incluye Gerstein.
Si el compañero solo destruido su tía, quejándose en su mente respecto a tu propio tía o ventilación acerca de una pelea tuviste junto con ellos podría ser doloroso escuchar. Gerstein además insta a los socios que no están en duelo a marcar importante horas a su calendario relacionado con el desaparecido pariente – heredero cumpleaños , el día ellos fallecieron etc. Ser consciente de estas fechas te permitirá ser más en ritmo con cualquier re-traumatización que ocurra alrededor de esas difíciles instancias.
Terapia puede ser un poderoso dispositivo durante este período de tiempo, tú no deberías presionar tu pareja en buscar salir. Elegir comunicarse con una salud mental experto es en realidad un paso su pareja tendrá que crear en su tiempo, y mover estos para hacer esto podría causar tensión interior conexión o potencialmente engendra resentimiento. Basado en Klapow, deseando no menos de al mes permitir el afligido amante la independencia comprender más acerca de sus únicos pensamientos solos antes de discutir el tema del tratamiento.
“Si lo están teniendo dificultades después de un par de días para participar en regulares tareas (trabajo, universidad, levantarse, consumir, descansando, etc.) entonces puede ser tiempo para decirles su preocupado por ellos “, según él, observando el solo diferente es cuando imagina su amante puede herir en el es propio.
“Si un compañero es en realidad suicida o es un cierto posibilidad en su mente luego obtener desastre la asistencia es importante, “el chico agrega. “generalmente, manejo dolor debe ocurrir en un ritmo específico “.
Cuando lo haga en algún momento sugerir terapia, debería también entrar el tipo de una inquietud o consejo como opuesto a su orden. Afirmando, “Creo realmente necesitas terapia”, que puede encontrar como juicio, probablemente pareja a lo largo del defensivo. Alternativamente, intentar acercándose a con real problema. De alguna manera, “Yo noté que aparentemente teniendo un momento difícil avanzar desde tu reducción. Piensas será útil para comunicarse con un terapeuta? “Si están al día con todo el idea de hablando con un profesional, Gerstein sugiere considerando practicantes tomar algo del carga fuera tu cónyuge.
“Para muchos individuos encontrar lo correcto consejero es en realidad intimidante, muy llevando a cabo el trabajo preliminar localizar un consejero, amigos (o ambos) una muy buena idea “, afirma.
{Sería|Podría|Podría|Podría|No puede ser una mala idea para acompañar tu afligido amante tu primero pocos períodos. Ellos pueden les gustaría hablar con a consejero solo, pero al menos ellos van a conozca el la elección es en la mesa. Además, después de descubrir las circunstancias, el consejero podría probablemente suministrar algo de extremadamente perspicaz dirección para su familia para usted ser la mayoría útiles para su amante.
En caso de que lo esté no seguro consejos apoyar su cónyuge con esto tiempo difícil , lo grandioso tarea pendiente es probablemente pregúnteles lo que necesitan de usted. Independientemente de cómo quieres apoyar ellos, pero paciencia es clave.
“Yo siempre estado esto es una carrera en lugar de una batalla, mientras alguien, probablemente tiene que estar con él para largo plazo “, afirma Gerstein. “Nosotros vivimos en una tradición maestra que necesita visitantes a ‘obtener más de’ pérdida rápidamente, por lo tanto adquiriendo consciente que se necesita significa más que la mayoría de la gente pensamos . El objetivo no es simplemente ayudar tu propio afligido amante buscar “cierre”, pero fabricar que significa desde reducción. “
Cuando usted tratar de manejar su cónyuge con este desagradable momento, solo recuerde que , estar seguro tratar con usted mismo â € ”para expresarlo de manera diferente, ponerse a máscara de oxígeno inicial. Cuidar de su requisitos corporales, psicológicos y emocionales fundamentalmente implica que tienes incluso más energía y psicológico ancho de banda futuro desde apoyo como sea posible.
El proceso ciertamente no es una línea recta. Su pareja puede hacer inmenso progreso, inmediatamente después de lo cual comenzar experimentar la pérdida otra vez. Como Gerstein afirma, algo bueno eres capaz de hacer es terminar siendo preparado para “aparecer y sentarse la angustia “.
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